您的位置:久久首页> 女性> 保健> 时期保健> 中年期保健 >概况

步入更年期吃什么比较好 快来看看吧

发布时间: 2020-05-21 20:23:57      来源:彩七彩票

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

一般来说,当人们随着年龄的不断增加,特别是女性朋友会步入更年期。通常更年期有人会出现潮热出汗的现象,其实这是内分泌失调的一种表现。那么更年期潮热出汗吃什么药和食物好呢?感兴趣的朋友

一般来说,当人们随着年龄的不断增加,特别是女性朋友会步入更年期。通常更年期有人会出现潮热出汗的现象,其实这是内分泌失调的一种表现。那么更年期潮热出汗吃什么药和食物好呢?感兴趣的朋友不妨随着小编一起来看看吧,希望对你有所帮助。

更年期的朋友可以服用中药调理。例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等,也可自行配一些汤剂代茶饮,如甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎,每日早晚各服1次。杞枣汤:枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次。

1.生津食物

更年期的朋友吃一些生津食物。通常生津食物可以改善潮热出汗等情况,缓解体内燥热的症状。生活中比较常见的生津食物有莲藕、莲子、芝麻、豆浆、梨、银耳、香蕉等。

2.养阴食物

更年期的朋友吃一些养阴食物。更年期潮热出汗可以多吃养阴食物。这类食物能够帮助协调身体阴阳,消除、退去内热。常见的养阴食物有:枸杞子、燕窝、银耳、百合、莲子、红枣、黄豆、鸭蛋、蚌肉、甲鱼等等。

3.含异黄酮和硼的食物

更年期的朋友吃一些含黄体酮和硼是食物。雌激素水平低会引起不适感,而异黄酮和硼能起到雌激素的作用。每天摄入30-50毫克从植物中来的异黄酮(如蜂蜜、豆腐和豆奶中),以及吃富含硼的食物,如苹果、甜豆荚和葡萄,可以防止雌激素水平降低。

4.清凉食物

更年期的朋友可以吃一些清凉食物。更年期潮热出汗可以吃多清凉食物。此类食物可以清泄里热、解除热毒,凉血泄热,对缓解身体发热效果明显。常见的话热食物比较多,如金针菜、雪梨、香蕉、西瓜、芹菜、苋菜、白菜、茭白、苦瓜、黄瓜、缘豆、豆腐、黄豆、小麦、小米等等。

5.西瓜皮炒肉

更年期的朋友可以吃一些西瓜皮炒肉。先将炒锅上火,然后倒油烧热,再把肉片放进去锅里翻炒,再加入生姜片、西瓜皮片、酱油、盐、味精、白糖合炒5分钟之后起锅即可。这个菜有滋阴清热、生津润燥的作用,比较适合更年期潮热出汗的妇女食用。

6.枸杞莲心苦丁茶

更年期的朋友可以制作一些枸杞莲心苦丁茶。做法简单,先把材料准备好,材料友苦丁茶莲心,菊花,枸杞子等。将以上材料一起放入杯中,用开水冲泡后加盖,一般十分钟之后就可以饮用了,可重复泡3-5次。这款茶可以滋阴降火。

以上就是小编为大家整理介绍的关于更年期吃什么好的相关内容,看到这里相信大家对此有所了解了吧。潮热出汗是更年期的症状之一,当出现这种情况时,说明将近更年期或者已经进入更年期,为改善更年期不适、延缓更年期,一定要重视起来,及时调理。

标签阅读: 饮食养生 更年期吃什么 养生保健

分享到:

相关阅读

 更年期吃什么好?女人更年期需要注意些什么?
更年期吃什么好?女人更年期需要注意些什么?
更年期对女性来说,是更加成熟的一个标志,很多女性会在更年期有一定的变化,不仅是在生理上,心理上也有很大变化,都说女人更年期最可怕,那么女性更年期保养有什么秘诀呢?吃点什么可以缓解更 [详细]
2019-04-12 14:58:01
更年期总失眠  吃什么药能改善呢?
更年期总失眠 吃什么药能改善呢?
女性进入更年期的时候,会异常的烦躁,身体还会出现各种异常,做梦,失眠等情况都很常见。想要安全健康的度过更年期,这几点要做好预防,尤其是失眠的问题,要引起足够的重视。如果是失眠问题严 [详细]
2019-03-28 20:03:06
女性更年期要坚持补钙   补钙吃什么好呢?
女性更年期要坚持补钙 补钙吃什么好呢?
每个女性都是要经历特殊的时候,其中更年期是一个过程,在这个阶段的时候,一定要注意做好防范。 坚持补钙的重要性,对中年期的女性是一件需要坚持的事情。为什么这么说呢?更年期是女性特殊的 [详细]
2019-02-20 20:33:53
女性到了更年期吃什么好   快来看看吧
女性到了更年期吃什么好 快来看看吧
我们知道人从出生到老去,会有一个缓慢的过程,在这个过程当中人们要经历各个阶段的洗礼。对于女性朋友来说到了一定的年龄就会进入到更年期,更年期对于很多人来说是个大关口,因为更年期后会出 [详细]
2018-11-27 19:38:35
更年期女性更适合补钙  吃什么可以满足补钙需求
更年期女性更适合补钙 吃什么可以满足补钙需求
更年期的女性一般都需要好好的调节自己的心情和状态,以为内女性本身对自己的年纪就是很抗拒的,再加上在更年期的时候,难免个人的性情有很大的转变。这个时期是最适合补钙的,大家该怎么样补钙 [详细]
2018-11-26 19:43:24
女人更年期吃什么补品 多吃这些好处多
女人更年期吃什么补品 多吃这些好处多
更年期需要吃补品吗?吃什么补品比较好?对于这点,不少女性都很关心。那么今天小编就来告诉你。女性进入更年期后会出现许多异常表现,不过这些症状都可以利用饮食进行调理。那女人更年期吃什 [详细]
2018-06-12 15:52:50
女人更年期吃什么好 这样调理才科学
女人更年期吃什么好 这样调理才科学
更年期对于女性来说是一个特殊时期,这个时期的女性应该怎么调理身体?小编告诉你,还是得从饮食出发。女性到了更年期,身体机能各方面都会跟着下降,体内雌激素水平也会跟着下降,因此经常会 [详细]
2018-06-11 16:11:06
更年期吃什么补品 以后就选这些补品
更年期吃什么补品 以后就选这些补品
一到更年期,女性情绪不稳定,身体也会出现诸多问题,需要好好调理。更年期吃什么补品?女性朋友最好多吃这些。女人更年期吃什么补品?女人更年期吃进补可以吃牡蛎肉,可以养血滋阴,解决更年 [详细]
2018-05-29 16:43:42
更年期吃什么食物好 更年期饮食注意
更年期吃什么食物好 更年期饮食注意
对于很多人中年期妇女来说,更年期的保养时备受人们的关注的,更年期吃什么食物好? 让我们一起来看看,更年期保养如何才能做好?这给更年期女性的生活和健康都带来了很 大的影响,想办法度 [详细]
2018-05-17 11:16:26
更年期吃什么食物好 女性更年期食谱
更年期吃什么食物好 女性更年期食谱
对于很多中年妇女来说,都会存在更年期的症状,如何应对更年期,更年期吃什么食物好 ?让我们一起来看看。处于更年期的女性容易暴躁不安,身体素质也会随之下降,其实朋 友们在更年期也可以 [详细]
2018-05-17 11:15:19